В целом человеческий организм нуждается в базовом количестве воды около 1500-2000 мл в день. Летом, из-за жаркой погоды, люди потеют больше, не менее 2000 мл или больше, и это количество может регулироваться в зависимости от количества пота, и может даже достигать 2500 мл или больше. Вода является важным веществом для поддержания обмена веществ в организме и участвует в различных физиологических действиях организма. Если токсины не выводятся из организма своевременно, существует риск увеличения вероятности образования мочевых камней и инфекций. Однако не следует пить слишком много воды. Если вы выпьете слишком много воды за день, это увеличит нагрузку на почки и может вызвать такие симптомы, как опухшие веки.