Запасные ребрышки, горькая тыква и суп из соевых бобов — распространенный продукт питания, способный обеспечить организм белком, витаминами и другими питательными веществами с определенной пищевой ценностью.
Ребрышки различаются по жирности и тонкости, имеют разную калорийность и пищевую ценность. Если взять в качестве примера свиные боковые ребра (сырые, толстые и тонкие), то в 100 граммах ребер содержится 195 калорий, из которых 18,7 грамма белка, 13,4 грамма жира, 66 миллиграммов холестерина, 290 миллиграммов калия и 160 миллиграммов фосфора. Ребрышки могут обеспечить больше высококачественного белка и животного жира.
В каждых 100 граммах горькой дыни содержится 22 калории, в том числе 4,9 г углеводов, 1,0 г белка, 0,1 г жира, 1,4 г пищевых волокон, 17 микрограммов витамина А, 0,4 мг ниацина и 256 мг калия.
В 100 граммах сои (сырой) содержится 389 калорий, из которых 33,1 грамма белка, 15,9 грамма жира, 37,3 грамма углеводов, 9,0 грамма пищевых волокон, витамин В20,22 миллиграмма, 181 микрограмм фолиевой кислоты, 1 276 миллиграммов калия и 123 миллиграмма кальция.
Тушение трех вышеперечисленных продуктов в супе обеспечивает пищевое разнообразие, но употреблять их нужно в меру, иначе это может легко привести к несварению желудка. Чрезмерное потребление также может привести к избыточному потреблению калорий, что, в свою очередь, может привести к избыточному весу и ожирению.