Снизить вес можно, употребляя горох в умеренных количествах. Горох более питателен, каждые 100 граммов гороха содержат 334 калории, из которых 65,8 граммов углеводов, 20,3 граммов белка, 10,4 граммов пищевых волокон, 1,1 граммов жира, 97 миллиграммов кальция, 4,9 миллиграммов железа, 823 миллиграммов калия. Видно, что горох богат питательными веществами, содержание белка в нем очень высокое, в растении относительно развито, в то же время он богат кальцием, калием и другими минералами, может обеспечить организм соответствующим запасом питательных веществ. Потеря веса при соответствующем потреблении гороха может увеличить чувство сытости, из-за высокого содержания пищевых волокон, обеспечивая при этом ежедневную потребность в питательных веществах, но не следует есть слишком много, потому что калорийность гороха не низкая, после потребления слишком большого количества, калории будут преобразованы в жировые запасы, потеря веса не принесет пользы. Людям с аллергией на горох не следует есть горох.