При месячных можно пить молоко, но не пейте замороженное молоко, лучше подогрейте его перед употреблением. Молоко особенно питательно и защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, поэтому при месячных можно пить молоко. Также рекомендуется каждый день во время месячных выпивать чашку горячей воды с коричневым сахаром и имбирем, так как это поможет сгладить менструальный поток и устранить менструальную усталость, а также тонизирует кровь и согреет матку, но только не в том случае, если у вас диабет. Во время менструации рекомендуется полноценно отдыхать и соблюдать тепло, как в плане питания, так и в плане одежды, чтобы облегчить беспрепятственное прохождение менструации. А если удобно, можно настаивать ноги в горячей воде каждый день, что оказывает укрепляющее действие и может снять усталость во время менструации.