Во время поста можно выполнять умеренные физические упражнения, но не рекомендуется заниматься интенсивными физическими нагрузками. В состоянии поста можно выполнять некоторые умеренные физические упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и т. д., в соответствии с собственным возрастом и физической подготовкой, чтобы выбрать подходящий режим упражнений. Но в пост не рекомендуется делать интенсивные физические упражнения, так как это легко может привести к гипогликемии, может вызвать обморок. Перед тренировкой следует съесть немного легкоусвояемой пищи с высоким содержанием энергии, а затем отдохнуть около часа, чтобы пища успела максимально перевариться перед нагрузкой. В это время концентрация сахара в крови выше, а энергии больше, что подходит для физических упражнений. Если во время тренировки на голодный желудок возникает головокружение, следует вовремя прекратить занятия, а для лечения сильного головокружения рекомендуется обратиться в больницу.