Питье умеренного количества воды не нанесет вреда человеческому организму, при употреблении слишком большого количества воды увеличивается нагрузка на почки, может возникнуть водная интоксикация, головная боль, тошнота и рвота, потеря памяти и другие симптомы. Вода необходима человеческому организму, нормальное ежедневное потребление жидкости человеком составляет 2000 ~ 2500 мл, за исключением воды, содержащейся в пище и питательных веществах, окисляющих метаболическую воду, количество воды, необходимое для питья, составляет 1500 ~ 1700 мл в день. Когда вы пьете слишком много воды, почки выводят излишки воды. Когда чрезмерное потребление воды превышает дренажную способность почек, может возникнуть водная интоксикация, сопровождающаяся отеком клеток и увеличением объема внеклеточной жидкости. Когда происходит отек тканей мозга, это может привести к головной боли, тошноте и рвоте, а в тяжелых случаях — к потере памяти. Обычно количество выпиваемой воды можно регулировать в зависимости от физической нагрузки, температуры и так далее, но пить воду не стоит, чем больше, тем лучше, и рекомендуется выпивать небольшое количество воды несколько раз.