Первый способ быстро заснуть — наладить регулярный режим труда и отдыха и заниматься соответствующей физической активностью для укрепления физического и психического здоровья. Во-вторых, выработать хорошие привычки сна, избегать крепкого чая, кофе и курения перед сном. Акупунктурные точки: шэньмэнь, аньмэнь и другие акупунктурные точки. 1. Шэньмэнь, на локтевом конце поперечной полоски на дистальной стороне ладони запястья, на радиальном крае сухожилия локтевого сгибателя запястья в углублении, в основном используется для лечения забывчивости, бессонницы, слабоумия и других психических и духовных заболеваний. 2. Аньмянь, на середине линии, соединяющей точку катаракты (за мочкой уха, в углублении перед нижним концом сосцевидного отростка) и точку фэнчи (под затылочной костью, в углублении между верхним концом грудино-ключично-сосцевидной мышцы и верхним концом трапециевидной мышцы), в основном используется для лечения бессонницы, головной боли и других расстройств. Следует отметить, что при наличии у пациента симптомов бессонницы рекомендуется своевременно пройти лечение в обычном медицинском учреждении, чтобы не затягивать состояние. Если вам необходимо воздействовать на вышеуказанные акупунктурные точки, то во избежание негативных последствий рекомендуется обращаться к профессиональному врачу.