Если вы повредили колено во время бега, в первую очередь следует отдохнуть и применить торможение колена, чтобы предотвратить дальнейшую травму и обеспечить раннее облегчение боли. При наличии травмы требуется раннее специализированное лечение и, при необходимости, операция. Если нет перелома или повреждения связок, можно провести следующее лечение: во-первых, на ранней стадии можно приложить холодные компрессы с замороженной минеральной водой или льдом, завернутым в полотенце, что поможет остановить боль, кровотечение и отек. На более поздних стадиях для активизации кровообращения и устранения застоя крови можно принимать пероральные препараты, такие как капсулы «Дажири» и таблетки «Пан Лонг Ци», а при необходимости следует провести обследование в больнице, чтобы исключить скрытые переломы.