Болезненность мышц после двух дней упражнений, если она вызвана накоплением молочной кислоты, может быть нормальным явлением после тренировки, и в целом ее можно продолжать; если она связана с растяжением мышц, острым растяжением мышц и другими причинами, обычно не стоит продолжать, чтобы не усугубить состояние.
Упражнения могут привести к увеличению молочной кислоты в мышцах или даже к ее накоплению, возникнет феномен болезненности мышц после двух дней упражнений, в целом это нормальное физиологическое явление, которое может быть облегчено после отдыха, и в целом вы можете продолжать.
Болезненность мышц после двух дней тренировок может быть также связана с растяжением мышц, острым растяжением мышц и другими причинами, обычно не рекомендуется продолжать тренировки, чтобы избежать усугубления состояния.
Пока симптомы болезненности мышц не ослабли, постарайтесь не продолжать напряженные тренировки, иначе это легко приведет к усугублению симптомов. Как правило, перед тренировкой следует хорошо разогреться, чтобы снизить вероятность спортивных травм.