Тендонит — это заболевание, которое лечится очень медленно, хотя многие пациенты активно лечатся, и оно может время от времени доставлять «неудобства» во время работы и жизни. Можно ли что-нибудь сделать для облегчения тендинита? 1. проанализировать работу или точки постуральной нагрузки и попытаться улучшить движение или даже изменить работу, если это необходимо. 2. ношение бандажа для запястья или колена, даже если он обеспечивает небольшую поддержку и тепло, может помочь во время и после тренировки. 3. после острой фазы приложите к колену теплое влажное полотенце, затем полиэтиленовый пакет, затем тепловую подушку и, наконец, эластичный бинт, чтобы все держалось на месте. Держите это в течение 26 часов. Не устанавливайте слишком высокую температуру накладки. 4. перерыв — хороший способ снять напряжение в мышцах на работе, которое может легко привести к тендиниту, если ваша осанка неправильная. Очень важно делать перерыв на работе, особенно если вы весь день печатали или набирали текст на компьютере, что может вызвать проблемы с запястьями и руками. Если пациент сможет выбрать методы лечения в соответствии со своим состоянием после перенесенного тендинита, то это поможет его организму быстрее восстановиться. Однако важно отметить, что хороший уход не заменяет лечения, и больные тендинитом все равно должны активно лечиться.