При подготовке к новому учебному году детям необходимо будет внести коррективы в свой распорядок дня и рацион питания. Как родители могут сделать хорошую работу по «материально-технической поддержке»? 1, подстраивайтесь под биологические часы Во время летних каникул школьники, как правило, много играют и поздно ложатся спать, поэтому перед началом учебного года необходимо подстроиться под биологические часы. Позвольте ребенку отдыхать в то же время, когда он находится в классе, и верните привычку начинать и заканчивать занятия в одно и то же время. Детям с плохим самоконтролем родители также должны помочь держаться подальше от мобильных телефонов, компьютеров и другой электронной продукции. Помимо выполнения домашних заданий на лето, родители должны помочь детям привести в порядок свои конспекты и контрольные работы за предыдущий семестр, чтобы они могли «освежить свои знания». Вы также можете провести предварительный просмотр новых знаний на новый семестр и создать основу для психологической подготовки ребенка к началу учебного года. 3. обсудите ваши планы на новый семестр. в начале учебного года вашему ребенку важно «передохнуть», чтобы он мог перейти от расслабленного состояния к обычному состоянию учебы и жизни. Вы можете обсудить с ребенком его планы на новый семестр, подытожив, что у вас хорошо получилось в прошлом году, что вы планируете сделать и нужна ли вам какая-либо помощь. Ежедневные разговоры на эту тему могут оказать психологическое воздействие на вашего ребенка, чтобы он «успокоился». Помимо поведенческих рекомендаций, для детей также важна поддержка в питании. В школе детям приходится ежедневно изучать множество предметов, что означает, что их мозг расходуется в течение длительного периода времени. Поэтому необходимо употреблять больше пищи для пополнения энергии мозга. 1, брокколи: «корона овощей» репутации, содержит белок, углеводы, минералы, витамины и другие питательные вещества, в том числе витамин К может помочь повысить жизнеспособность мозга. 2, ламинария: ламинария содержит много линолевой кислоты и лецитина, которые могут стимулировать работу мозга и повышать энергию. Как и другие морские водоросли, ламинария также содержит сульфонаты, которые необходимы для человеческого мозга. 3, грецкие орехи: как мы все знаем, грецкие орехи полезны для мозга, их ненасыщенные жирные кислоты могут улучшить память, устранить усталость мозга, очень подходят для студентов. Однако грецкие орехи сухие, и их не следует употреблять слишком много за один раз. 4, тыква: тыква богата витамином А, и содержит отличный элемент для мозга — р-каротин, может пробудить мозг, улучшить неврастению, беспокойство и другие симптомы.