Например, арбуз (среднее значение) содержит около 26 ккал энергии на 100 г, с некоторыми различиями между разными видами арбузов.
Существует много видов арбузов, арбуз (Jing Xin № 1) содержит 34 ккал энергии, арбуз (Zhong Yu № 6, черная кожура) — 32 ккал энергии, а источником энергии в основном являются углеводы. Арбуз обладает определенной питательной ценностью, но будьте осторожны и не ешьте слишком много. Если употреблять его в больших количествах, это может привести к накоплению калорий в организме, что в свою очередь приведет к увеличению вероятности ожирения.
Арбуз прохладный и вкусный, способен восполнить запасы воды и разнообразных витаминов, как у молодых, так и у пожилых людей. В повседневной жизни также необходимо выбирать для употребления некоторые другие свежие овощи, фрукты, мясо и т.д., что позволяет обеспечить организм человека комплексным питанием, избежать одной диеты, вызванной недоеданием.