1, любят спать на высококлассном удобном матрасе стоимостью в десятки тысяч долларов. Особенно вид мягкого, позволяющего лежащим людям глубоко погружаться в, своего рода, «ложку в обнимку», иллюзию красивого матраса, изменит первоначальную стабильную структуру поясничного отдела позвоночника, что приведет к деформации позвоночника; Предложение: обычным людям выбирать слегка мягкий, но определенной твердости матрас. Лучшим является тот, который подходит именно вам. При покупке матраса обязательно лягте и опробуйте его, обратите внимание на то, можно ли полностью расслабить спинные мышцы, нет ли напряжения, ощущения скованности. Вы также можете добавить больше ватного матраса на жесткую кровать, не делайте кровать слишком жесткой. 2, бессознательно скрещенные две ноги, сделают ваш позвоночник сколиозом; Предложение: спина прямая, ноги естественно согнуты, не скрещивайте ноги. 3, старые тяжелые фирменные сумочки, элегантно удерживаемые в руках, будут медленно менять изгиб ваших шейных позвонков; совет: часто меняйте сумочки, и не выбирайте кожаные (мужские кастрюли и сковородки, услышав оценку, будут очень счастливы), ремешок сумки не слишком тонкий. 4, сидя. Американские драмы, корейские драмы эпизод, лежа на диване в ряд, чтобы посмотреть, в это время наиболее уставшим, помимо глаз, является ваш позвоночник, гораздо больше, чем давление, когда стоите. При правильной позе стоя поясничный отдел позвоночника выдерживает усилие в 100 Н, при правильном сидении этот показатель возрастает до 140 Н. Совет: не сидите все время! Не сидите все время! Не сидите все время! Главное сказать три раза! 5, высокие каблуки мешают долгое время, что приводит к нарушениям мелких суставов в грудном отделе позвоночника; совет: лучше всего носить плоские каблуки. Чем короче дама, тем больше опасность высоких каблуков. Если вам приходится носить высокие каблуки, то высота каблука не должна превышать 4 см. И не пяльтесь каждый день на пару высоких каблуков, выбирайте каждый день каблуки разной высоты и носите их попеременно. 6, подушечки рук под щеками как горошина принцессы сна, что приводит к шейному сколиозу, физиологическим изменениям кривизны. Предложения: Во многих книгах по здоровому образу жизни случайно говорится, что сон справа может защитить сердце. Действительно ли хорошо придерживаться правой стороны кровати? На самом деле, изучение вопросов здоровья и хорошего самочувствия не должно восприниматься как нечто само собой разумеющееся, и его не следует воспринимать как золотое правило. Только то, что подходит вам, является лучшим.