Более чем некоторые будильники вредны для человека, например, неоднократное пробуждение людей, в долгосрочной перспективе, приведет к дневной сонливости, нарушениям сна, может привести к хронической усталости. Согласно исследованиям, при многократном пробуждении в организме человека повышается содержание аденозина, а аденозин является одним из важных нейромодуляторов, регулирующих сон, чем выше содержание аденозина, тем больше бодрствование, и чем дольше бодрствование, тем выше степень сонливости. Установка большего количества будильников, в случае если человек не особенно бодрствует, может снова ввести его в глубокий сон, часто это нарушает биологические часы человека, а прерывистый сон также сделает сознание человека часто грогги. В общем, не рекомендуется ставить больше будильников, если действительно трудно встать, можно поставить будильник чуть дальше, будильник, чтобы заставить себя встать, или для улучшения биологических часов человека, ложитесь спать раньше и вставайте раньше, получайте достаточно сна, тогда и вставать будет легче.