Во время менструации не занимайтесь прыжками на скакалке, потому что прыжки на скакалке — это движение вверх-вниз, которое заставляет живот женщины вибрировать вверх-вниз, что побуждает матку сокращаться. Когда матка сократится слишком сильно, это усугубит симптомы менструальной боли, поэтому женщинам не следует выполнять слишком интенсивные упражнения во время менструации, по крайней мере, за 3 дня до менструации. Женщины, которые хотят заниматься спортом во время менструации, могут выбрать мягкие и щадящие упражнения, такие как рассыпные упражнения, йога и пилатес, которые также помогают облегчить боль. Менструация — это время, когда женщина находится в самом слабом состоянии, ее сопротивляемость снижается, и она легко заболевает, поэтому в этот период важно полноценно питаться и отдыхать. Если это период потери веса, то также важно быть осторожной во время менструации и разумно ее контролировать, чтобы достичь хороших результатов.