Подкожный жир — это то, что мы называем кожным салом. Для уменьшения подкожного жира лучше всего использовать физические упражнения, в основном следующие: сначала левая нога делает выпад вперед, левая нога старается поднять пятку вверх, правая нога старается выпрямиться назад, стопа упирается в землю, пальцы вперед. Затем тело многократно и медленно с силой опускается на ногу, мышцы дрожат болезненно, а затем меняют правую ногу, повторяя 10 раз. Во-вторых, подъем ног на пятках, открытое приседание вниз, позволяет удлинить икроножные мышцы и связки, верхняя часть тела прямая, руки скрещены, естественно расположены перед телом, при вдохе поднимать пятки, при выдохе приседать.