Наступило лето, и многие люди чувствуют потерю аппетита, что происходит? Сегодня давайте узнаем о причинах потери аппетита летом и о том, как сохранить хороший аппетит летом. Почему летом пропадает аппетит? При повышении температуры летом организм передает стимулы высокой температуры в терморегуляторный центр через нервную проводимость, что вызывает тормозной ответ в центре потребления пищи через сложный регуляторный механизм, что приводит к уменьшению потребления пищи. Летом люди также потребляют холодные и охлажденные продукты, чтобы защититься от жары, но чрезмерное потребление этих продуктов может привести к повреждению слизистой желудка, что может повлиять на аппетит. Потеря жидкости в организме может вызвать дисбаланс воды и электролитов в организме и снизить моторику желудочно-кишечного тракта, из-за чего людям хочется пить воду, а не есть. Летом люди также любят есть поздно вечером, что влияет на их сон и может легко вызвать острый гастроэнтерит из-за нечистой пищи. Недостаток сна и гастроэнтерит могут повлиять на аппетит. Кроме того, летом люди жаждут холодных напитков, которые легко травмируют ян-энергию селезенки и желудка и легко вызывают внутреннюю сырость. Селезенка является главным органом транспортировки и трансформации, а желудок — главным органом всасывания. Поэтому вполне естественно, что летом у людей снижается аппетит и появляется плохой аппетит. Что делать, если летом нет аппетита 1. Не переедать, меньше есть поздних закусок, меньше пить алкоголя, уделять внимание гигиене питания и есть как можно меньше холодной пищи. 2, главное тонизирующее средство, есть меньше жирной пищи, особенно употреблять меньше красного мяса, в способе приготовления как можно больше тушить, готовить на пару, варить, меньше жарить, перемешивать, запекать. 3. выбирайте фрукты в соответствии с типом вашего тела. Летом есть много фруктов, например, арбуз, который является очень хорошим фруктом для предотвращения летней жары, но люди со слабым и холодным телом не должны есть больше, а также избегать слишком большого количества пищи и влияния на количество основного приема пищи. 4, пейте больше супов, каш, жидкой и легкой пищи, избегайте слишком острой стимуляции. 5. правильно выполняйте физические упражнения, чтобы способствовать пищеварению. 6, обратите внимание на температуру кондиционера, 26 ℃ до 28 ℃ является подходящим, и не дуйте прямо на тело. 7.Убедитесь в качестве сна. Недостаток сна также может повлиять на аппетит, особенно в жаркие летние месяцы, когда очень важно уделять внимание времени и качеству сна. Пищевая терапия ТКМ — сохраняйте аппетит Китайская медицина имеет долгую историю и богатый опыт в уходе за селезенкой и желудком. Здесь мы представляем несколько диетических процедур, которые подходят для лета, чтобы сохранить аппетит открытым, а лето — здоровым. Суп из кислой сливы Ингредиенты: боярышник, ежевика, лакрица, каменный сахар и корица. Способ приготовления: Вымойте сливу, боярышник и лакрицу, залейте водой и замочите на 1 час. Вымоченные ингредиенты перелить в кастрюлю, довести до кипения на сильном огне, затем убавить огонь и варить 90 минут. Эффективность: помогает пищеварению и повышает аппетит. Этот суп не только утоляет жажду, но и быстро снимает усталость. Суп из ячменя и красной фасоли Ингредиенты: семена коикса, красная фасоль, 1 ст. ложка сахара. Способ приготовления: Ячмень и красную фасоль промыть, положить в кастрюлю, добавить 2 большие миски воды, варить на медленном огне 1 час, добавить красные финики и сахар, варить еще 30 минут, пока фасоль не протухнет, затем снять с огня и есть как закуску. Эффективность: Подходит для всех видов людей в летний период, может очистить жар и укрепить селезенку, мочегонное и рассеивает сырость. Суп из трех бобов Ингредиенты: черные бобы, зеленые бобы и красные бобы в соответствующих количествах. Способ приготовления: Возьмите равное количество черной, зеленой и красной фасоли, промойте их водой и положите в кастрюлю, добавьте три части воды на одну часть «трех бобов» и варите на медленном огне. Эффект: Черная фасоль обладает функцией тонизирования почек и благотворно влияет на сущность, зеленая фасоль обладает функцией очищения от жары и детоксикации в летний зной, красная фасоль может очищать от жары, мочегонить и уменьшать отеки, сочетание трех бобов является хорошим продуктом для снижения летней жары.