Британский диетолог Хелен Бонд и фотограф из газеты Daily Mail совместно разработали «100-калорийную таблицу продуктов питания», чтобы сделать невидимую в других случаях «калорию» видимой с первого взгляда. Прежде чем мы рассмотрим «100-калорийный пищевой справочник», давайте начнем с нескольких фактов о калориях. Формула для пересчета единиц калорий: 1 ккал = 1000 калорий ≈ 4,2 кДж (kj) Килокалории также известны как калории, именно так мы обычно называем их в обиходе. Например, если вы покупаете пакетик йогурта, на нем написано 100 мл 420 кдж, что в переводе означает 100 калорий, поэтому, когда вы покупаете продукты, если вы видите их в килоджоулях, вы можете просто разделить их на 4 для конвертации. Другая проблема здесь заключается в том, что большинство этикеток питания в США обозначаются только как Calorie, что на самом деле является единицей измерения ккал (килокалорий), а не калорий. Но большинство людей произносят его как калории, что на самом деле неправильно. Это так же, как и древнекитайское слово «ккал», поэтому вы можете прочитать его как «大卡». Все калории, потребленные на беговой дорожке, — это большие калории, но они являются очень маленькой единицей и не имеют практической ценности. 100 калорий = 1/4 шоколадного круассана 100 калорий = полбанки колы 100 калорий = небольшая гроздь винограда + яблоко 100 калорий = шарик мороженого 100 калорий = половина кекса 100 калорий = четыре с половиной бразильских ореха калорий = 200 мл апельсинового сока 100 калорий = один банан 100 калорий = одно яйцо-пашот + один маленький кусочек цельнозернового тоста 100 калорий = десяток ягод шелковицы 100 калорий = 150 мл шоколадного коктейля 100 калорий = четыре персика 100 калорий = одно маленькое печенье для сэндвича 100 калорий = шесть с половиной зефира 100 калорий = одно пиво 100 калорий. 23 г чипсов 100 калорий = одна шоколадка 100 калорий = 125 мл белого вина 100 калорий = одна тарелка клубники 100 калорий = полторы полоски бекона 100 калорий = половина шоколадного кремового торта 100 калорий = четыре с половиной грецких ореха 100 калорий = половина молочного «Кэдбери» 100 калорий = одна ложка арахисового масла + один кусочек цельнозернового хлеба 100 калорий = два куска 100 калорий = 7 фруктовых конфет 100 калорий = 24 г веточек со вкусом читос 100 калорий = 10 ломтиков огурца + одно овсяное печенье 100 калорий = 2 ржаных крекера + 80 г сыра 100 калорий = 8 сушеных абрикосов 100 калорий = одна тарелка моркови с огурцом + 36 г картофельного пюре 100 калорий = половина читос 100 калорий = 1 ст. ложка кишмиша кишмиш 100 калорий = 1 ст. ложка дынных семечек Итак, что нам нужно сделать, чтобы сжечь 100 калорий? Выгуливать собаку 26 минут …… Ходить по магазинам 38 минут …… Стричь газон 20 минут …… Танцевать 20 минут …… Езда на велосипеде 23 минуты …… Подъем по лестнице 11 минут …… Гольф 20 минут …… Мытье посуды 20 минут …… Подметать пол 25 минут ……