Существует два типа грыжи поясничного диска: первый — в острой стадии, когда трение и раздражение между грыжей поясничного диска и нервным корешком сильнее, а симптомы тяжелее. В это время нельзя играть в мяч, требуется строгий постельный режим, чтобы трение и выдавливание между диском и нервным корешком были сведены к минимуму, что помогает уменьшить отек поясничного диска и нервного корешка и облегчить боль в пояснице и связанную с ней иррадиирующую боль в нижние конечности. Симптомы. Если вы продолжаете играть, вы увеличиваете трение, а также силу, что приводит к усилению симптомов и, возможно, к более выраженной грыже. В период восстановления грыжи поясничного диска симптомы боли в пояснице и радикулярной боли в нижних конечностях не очень очевидны, поэтому вы можете заниматься легкой деятельностью, но играть в мяч следует постепенно и стараться избегать напряженных движений при игре в мяч, иначе это может привести к хронической грыже поясничного диска и вызвать острую грыжу.