Основные меры для быстрой реабилитации тендинита надколенника следующие: во-первых, внешняя фиксация коленного сустава в гипсе или скобе, чтобы держать коленный сустав прямым и расслабленным, что позволяет сухожилию надколенника находиться в расслабленном состоянии после фиксации. Продолжение активности без иммобилизации может привести к дальнейшему раздражению этого места, что приведет к дальнейшему воспалению. Во-вторых, важно держать колено в тепле и избегать переохлаждения, так как переохлаждение может привести к постепенному накоплению местных воспалительных метаболитов, что приведет к постепенному усилению симптомов. Если вы можете использовать пакет с теплой водой, чтобы увеличить циркуляцию крови и способствовать поглощению воспалительных метаболитов через горячие компрессы. В-третьих, принимать пероральные нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, такие как локсопрофен натрия и диклофенак натрия, для облегчения местной воспалительной ситуации и уменьшения воспалительного отека и боли. В-четвертых, следует принимать пероральные препараты китайской медицины для активизации кровообращения, снятия застоя крови, уменьшения отека и боли, такие как капсулы для кровообращения и боли, капсулы Da Qi Li, которые могут увеличить местное кровообращение, способствовать метаболизму воспалительных метаболитов и уменьшить симптомы. После того как воспаление спадет и гипс или скоба будет зафиксирована примерно на 7-10 дней, колено можно сгибать и разгибать после снятия фиксации, а процесс упражнений должен быть постепенным, постепенно увеличивая диапазон движения, время и силу.