Инверсионные упражнения подходят не всем. Инверсия — это положение головой вниз, ногами вверх, которое расслабляет мышцы и связки, находящиеся в напряжении, и в некоторой степени устраняет умственную усталость, помогает успокоить ум и дух. Если у вас хорошее здоровье и нет противопоказаний, вы можете ежедневно практиковать инверсии под руководством медицинского работника, но не рекомендуется делать это самостоятельно. Кроме того, особым группам людей и людям с заболеваниями, которые в той или иной степени влияют на их физиологическое и психологическое состояние, не рекомендуется заниматься инверсиями, чтобы не усугубить свое состояние и не нанести ненужный вред.1. У детей кости, мозг, сердце и сосуды головного мозга еще недостаточно развиты, поэтому инверсии могут повлиять на кровообращение головы и органов; кроме того, инверсии могут вызвать повышение внутричерепного давления и повышение артериального давления в сетчатке глаза, что вызывает 2. Инверсия у менструирующих женщин и беременных женщин может привести к ретроградному потоку крови из влагалища и матки в полость таза, что может привести к инфекции в матке или тазу и, в тяжелых случаях, к эндометриозу. Беременные женщины, выполняющие инверсии, могут страдать от выкидыша, преждевременных родов, преждевременного разрыва мембран и отрыва плаценты, что может привести к кровотечению и, в серьезных случаях, может угрожать жизни беременной женщины и ее ребенка; 3. Это может привести к повышению артериального давления и, в серьезных случаях, к разрыву кровеносных сосудов. Поэтому пациентам с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать этого упражнения; 5. Пациентам с переломами и заболеваниями позвоночника обычно требуется сильная сила рук и сила мышц поясницы и живота для выполнения инверсионных упражнений. Пациенты со сколиозом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника могут быть усугублены инверсионными упражнениями; 6. другим пациентам, страдающим язвой желудка, туберкулезом, грыжей или хроническими заболеваниями, а также тем, кто восстанавливается после операции, не рекомендуется выполнять инверсионные упражнения, чтобы избежать неблагоприятных последствий. В заключение следует отметить, что упражнения в стойке на руках подходят не всем, поэтому перед их выполнением важно проверить, нет ли у вас физических заболеваний, или попросить врача оценить вашу пригодность, чтобы избежать потенциальных рисков при выполнении упражнений.