Если организм не справляется с нагрузкой после интенсивных физических упражнений, это может нанести определенный ущерб организму, с непредвиденными последствиями, такими как внезапная смерть, если вы слепо участвуете в марафоне, или повреждение мышц, если вы слепо следуете тенденции силовых тренировок. Для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, физические упражнения также могут вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. Чрезмерные физические нагрузки также могут повредить иммунную функцию организма, делая его более восприимчивым к микробам и вирусам, таким как простуда, пневмония и инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому при занятиях спортом обращайте внимание на нагрузку на организм и не занимайтесь вслепую. Если во время тренировки вы почувствовали недомогание, обязательно сделайте перерыв и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.