Метод оздоровления спины Удар о стену несколько раз в день гарантирует, что у здоровых людей почти никогда не бывает сердечных приступов, а у сердечных больных — никогда. Это самый простой и эффективный способ упражнений: метод «спиной к стене». Встаньте на расстоянии 15-20 см от стены, расслабьте все тело, ударьте по стене спиной и подождите, пока тело отскочит назад, затем ударьте еще раз, примерно через секунду, и свистите, естественно, в ритме удара. Когда вы ударитесь о стену, издайте звук «хах» под дыханием. (Поскольку звук «хех» соответствует нашему сердцу), это предотвратит сердечный приступ на всю жизнь! Когда у вас болит спина, гораздо проще сделать растирание спины и массаж. В больницах массаж спины может вылечить многие недуги. В парке много пожилых людей, которые упражняются, ударяясь спиной о деревья. Гребень спины человека и боковые стороны гребня богаты нервами и множеством важных акупунктурных точек, а также имеют обширные связи с внутренними органами конечностей. Средний гребень является общим резервуаром энергии Ян организма и является общим источником обеспечения жизненной силы организма. Меридиан мочевого пузыря с обеих сторон является самым длинным и самым важным меридианом в организме с наибольшим количеством акупунктурных точек. Ежедневная стимуляция меридианов на тканях спины способствует местному и даже всеобщему кровообращению, усиливает эндокринные и пищеварительные функции, а также значительно улучшает иммунную систему организма. Современные люди не имеют так много времени, чтобы заниматься на открытом воздухе, то использовать стену дома или в офисе, как может играть роль в упражнениях, конкретная практика заключается в следующем: стоять 15 до 20 сантиметров от стены, все тело естественно расслаблены, со спиной спиной к стене, чтобы быть отскочил назад, а затем ударил, около секунды, чтобы ударить, и посмотреть на ритм воздействия естественного свиста. Когда вы ударитесь о стену, произнесите звук «хах» под дыханием. (поскольку звук «хех» соответствует нашему сердцу). Во время удара движения должны быть сильными, но не слишком сильными, скоординированными и равномерными. Порядок ударов: верхняя часть спины, нижняя часть спины, талия, левая и правая лопатки, левая и правая боковые части спины, стремясь поразить всю спину. Ударяя по верхней части спины, можно стимулировать точку Лунг, которая лечит болезни легких, точку Сердце, которая лечит болезни сердца, точку Губернатор, которая расширяет грудную клетку и регулирует Ци, и точку Ди Юй, которая регулирует кровь, расширяет середину и гармонизирует желудок. При воздействии на поясницу можно стимулировать точку Печени, которая лечит заболевания печени, точку Желчного пузыря и точку Селезенки, которая укрепляет селезенку, гармонизирует желудок и устраняет сырость. Удар по точкам на левой и правой лопатках эффективен при лечении заболеваний головы и лица, шейного спондилеза и замороженного плеча. Удар по боковой поверхности спины может расширить грудную клетку, регулировать ци и лечить межреберные боли. Вы также можете поднять грудь как можно выше и ударить затылком по акупунктурным точкам на шее и плечах, таким как большой позвонок и Фэнмэнь, что позволяет лечить шейный спондилез и синдром шеи и плеч. Хотя метод отбивания спины очень прост, следует обратить внимание на постепенный прогресс в выполнении упражнения. Сначала вы можете бить по стене в течение 5-10 минут, постепенно увеличивайте до 30 минут, удары по спине значительно нагреваются, в это время спина различных акупунктурных точек и их внутренние органы эффективно поддерживаются, тем самым значительно стимулируя огромный потенциал для профилактики и контроля заболеваний. Как правило, после нескольких минут ударов по спине появляется отрыжка и пуканье, что является результатом выделения внутренними органами отработанных газов. В этом и заключается уникальный эффект метода ударов по спине, который не сравним с простым массажем спины или туй-на. Следует отметить: пожилым людям можно ударять по стене только в течение 3-5 минут, а пациентам, страдающим серьезными заболеваниями сердца, еще не поставленным точным диагнозом гребневой болезни, отвисанием внутренних органов, высоким кровяным давлением и прогрессирующими опухолями, не следует использовать этот метод упражнений. При ударе в спину некоторые люди испытывают головокружение, отеки, головную боль и другие неприятные ощущения. Практика доказала, что если придерживаться этого метода упражнений, то можно получить особенно очевидные результаты. В некоторых случаях значительно улучшается шейный спондилез и боли в пояснице; некоторые люди излечиваются от хронического кашля в течение многих лет; некоторые курильщики, в частности, смогли вывести много накопленной мокроты, бактерий и загрязняющих веществ благодаря воздействию на спину и нижнюю часть легких под лопатками; если у вас простуда, вы почувствуете, что симптомы простуды значительно уменьшаются после воздействия на спину; если вы будете продолжать занятия в течение длительного времени, вы также получите значительный эффект в снижении кровяного давления, лечении запоров, астмы и бессонницы. Возникает множество неожиданных эффектов, и даже исправление горбуна. Самая важная особенность заключается в том, что дома или в офисе всегда можно найти стену для занятий. Друзья могут захотеть выделить полчаса из своего напряженного дня, чтобы заправить и накачать свое тело, и если они будут упорны, то добьются хороших результатов.