Для девушки нет более чувствительного показателя, чем ее вес. Вес девушки — это такое же табу, как и зарплата парня, и знать вес девушки — это равносильно тому, чтобы задушить ее судьбу. Многие девушки считают похудение делом своей жизни, дома обязательно должны быть весы, обои на телефоне меняются на знаменитостей с прессом и талией, а девиз — «Худей или умри». Так правильно ли девушкам предъявлять такие высокие требования к своему телу? Является ли жир в глазах девушки действительно ожирением? В целом, то, что мы называем ожирением, основано на весе, который является центральным критерием для определения того, страдает ли человек ожирением. Всемирно используемая формула для расчета веса человека, а также пропорции тела (больше подходит для восточных людей) Стандартный вес = (рост см — 100) х 0,9 (кг) Стандартный вес (женский) = (рост см — 100) х 0,9 (кг) — 2,5 (кг) Нормальный вес: стандартный вес +- (сколько) 10%. Избыточный вес: больше стандартного веса на 10% меньше стандартного веса на 20%. Легкое ожирение: больше стандартного веса на 20% меньше стандартного веса на 30%. Умеренное ожирение: более 30% от стандартного веса менее 50% от стандартного веса. Тяжелое ожирение: вес больше стандартного на 50% или более Контрольный вес в нормальном диапазоне, делает собственное тело более привлекательным, в этом нет ничего плохого, но некоторые люди в погоне за низким весом намного превышают этот диапазон. Непреодолимый страх перед жиром приводит их к ряду моделей поведения, которые ведут к чрезмерной потере веса, например, к диете вплоть до развития анорексии. В дополнение к весу мы также можем посмотреть на значение ИМТ. В дополнение к ИМТ мы можем посмотреть еще на одно число — процент жира в организме. Процент жира в организме — это доля веса жира в общем весе тела, также известная как процент жира в организме, которая отражает количество жира в организме человека. Процент жира в организме нормального взрослого человека составляет от 15% до 18% для мужчин и от 25% до 28% для женщин соответственно. Процент жира в организме должен находиться в пределах нормы. Если процент жира в организме слишком высок, а вес тела превышает 20% от нормы, то это считается ожирением. Эти два показателя, ИМТ и процент жира в организме, дают нам общее представление о степени ожирения. Для девушек иметь хорошее тело — это первый шаг к тому, чтобы стать красивой. Всем нам свойственно стремление к красоте, но не стоит слишком суетиться и чрезмерно заботиться о своей внешности. Если мы сбросим слишком много веса и вызовем гормональные нарушения и ряд заболеваний обмена веществ, это будет того стоить. Нет ничего плохого в стремлении к красоте, но важно поддерживать здоровую основу для похудения, ведь здоровье — лучший подарок самому себе.