Лучшее время для сна следует выбирать примерно через полчаса после обеда, и желательно спать 20-30 минут, чтобы ваш мозг хорошо отдохнул, и ваша работоспособность во второй половине дня дополнительно повысилась. Важно отметить, что если вы спите слишком долго, вы легко погрузитесь в глубокий сон, а также испортите свои биологические часы, что в свою очередь повлияет на ваш сон ночью. Для людей, которые легче утомляются после сна, рекомендуется сократить продолжительность сна, чтобы он не находился в стадии коротковолнового сна. Поскольку людям, находящимся в стадии коротковолнового сна, относительно трудно проснуться, слишком долгое время сна, пробуждение также будет очень неудобным. Поэтому дремать как долго или в соответствии с сочетанием личных привычек, время дремать после ясной головы, тело облегчение, полный дух должен преобладать, после обеда лучше всего отдохнуть в течение примерно 20 минут, а затем спать.