Во время менструации следует избегать острой и стимулирующей пищи.
Относительные эндокринные нарушения во время менструации могут привести к снижению иммунитета, а употребление острой и стимулирующей пищи может стимулировать работу пищеварительного тракта, вызывая дискомфорт, и усиливать кровообращение, приводя к усилению кровотечения, поэтому от острой и стимулирующей пищи следует воздержаться.
Во время менструации можно употреблять больше богатой железом животной печени, крови животных, красного мяса и т.д. При этом следует есть свежие овощи и фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины, грейпфруты и т.д., употреблять больше продуктов, богатых витамином А и витамином В6, таких как темноокрашенные овощи и фрукты, сухофрукты и т.д., а также рыбу и птицу, богатые белком.
Во время менструации женщинам необходимо соблюдать тепло, умеренную активность, при появлении явного дискомфорта, при необходимости, своевременно обращаться за медицинской помощью.