Существует 4 способа повышения базальной скорости метаболизма: Во-первых, настаивайте на выполнении аэробных упражнений каждый день, но они должны выполняться под воздействием достаточного количества кислорода. Лучше всего увеличить частоту сердечных сокращений до 140-160 ударов в минуту. При достаточном количестве кислорода организм может перерабатывать больше АТФ в большее количество калорий, тем самым повышая базальную скорость метаболизма. Во-вторых, после тренировки необходимо провести соответствующую тренировку мышц и тренировку мышечной выносливости для роста больших групп мышц, таких как бицепс, трицепс и т.д. Когда содержание мышц в организме увеличится, а содержание жира в организме уменьшится, базальная скорость метаболизма в состоянии покоя увеличится. В-третьих, для повышения базальной скорости метаболизма необходимо пить много теплой воды, чтобы вывести из организма избыток накопленной молочной кислоты. В-четвертых, диета должна быть структурирована с низким содержанием соли, жира и сахара, с большим количеством зеленых продуктов и большим количеством витаминов и микроэлементов, чтобы помочь увеличить скорость базального метаболизма.