Пропуск завтрака чреват увеличением веса. Отсутствие завтрака обостряет чувство голода у человека, тем самым усиливая голод в полдень и ночью, что приводит к ответному потреблению большого количества пищи, слишком много калорий накапливается и превращается в жир, что приводит к перегрузке калориями, вызывающей ожирение. Во-вторых, если долго не завтракать, то это также повлияет на законы питания человеческого организма, в результате чего функции пищеварительной системы окажутся сниженными, она не сможет хорошо разлагать и переваривать пищу, возникнет несварение желудка и т.д. Особенно важно регулярное питание для пациентов, страдающих язвой желудка и другими нарушениями пищеварения. Завтрак — очень важная часть дня, необходимо хорошо и полноценно питаться, если необходимо похудеть, можно выбрать низкокалорийную пищу, регулярно питаться, одновременно выполняя физические упражнения, чтобы добиться эффективного и здорового снижения веса.