Контроль диета и упражнения не тонкий и время не достаточно, не правильный способ упражнения, не правильный способ питания и так далее. 1. времени недостаточно: контрольная диета плюс упражнения эффект похудения относительно медленный, необходимо придерживаться долгосрочной, чтобы увидеть результаты похудения, если контрольная диета плюс упражнения только делать неделю или две, естественно, не будет тонким. Контрольная диета плюс упражнения придерживаться три месяца, полгода, год и другое время, вы можете медленно увидеть эффект потери веса. 2. неправильное выполнение упражнений: если вы хотите похудеть с помощью диеты плюс упражнений, упражнения должны быть правильными, рекомендуется подобрать для себя комплекс эффективных упражнений для похудения, а не заниматься вслепую. Каждый день необходимо выполнять около 40 минут аэробных упражнений, в сочетании с силовыми тренировками эффект будет лучше. 3. неправильная диета: контролировать питание и физические упражнения для снижения веса, но также необходимо разработать соответствующую программу питания, рассчитать общую калорийность пищи на каждый день, ежедневный рацион для обеспечения пищевого баланса, а не диеты или нарушения режима питания.