Для улучшения работы кишечника можно использовать следующие виды фруктов: 1. Бананы — фрукты, богатые микроэлементами и растворимыми пищевыми волокнами, кальций, магний, цинк и другие микроэлементы могут улучшить желудочно-кишечную среду, создавая благоприятные условия для размножения полезной флоры, а растворимые пищевые волокна могут стимулировать работу кишечника, ускорить перистальтику и ускорить выведение метаболитов из организма. 2. Это один из фруктов с высоким содержанием витамина С, который не только улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляя активные клетки слизистой желудочно-кишечного тракта, но и устраняет свободные радикалы в организме и снижает вероятность возникновения расстройств пищеварения. 3. Арбуз, обладающий эффектом детоксикации и снятия диареи, содержит большое количество витаминов и воды, смягчающих сухие фекалии и способствующих выведению токсинов из организма.