Беременные женщины могут предотвратить разрыв лобково-бокового разреза, выполняя перед родами некоторые упражнения на растяжку. Основные упражнения включают в себя сидение в позе «скрестив ноги», растяжку в позе «скрестив ноги» и упражнения на сокращение мышц тазового дна. 1. Сидение со скрещенными ногами: подготовить коврик для йоги, стараться держать спину прямо, держать 3-10 минут, выполнять 2-3 раза в день. 2. растяжка скрещенных ног: сядьте, прислонившись спиной к стене, согните ноги и держите пятки друг напротив друга, старайтесь держать колени близко к земле, слегка надавливайте руками на колени, чтобы улучшить гибкость. 3. сокращение и расслабление мышц тазового дна: предварительный этап можно выполнять 3-4 раза в день, постепенно увеличивать количество упражнений, каждый раз делать около 10 движений вперед-назад, повторять подсознательно каждый день. Боковые разрезы и разрывы иногда не удается избежать с помощью упражнений, рекомендуется расслабить свой ум и сосредоточиться на здоровье матери и ребенка.