Не существует абсолютной категории продолжительности менопаузы, и все зависит от индивидуальных особенностей. Обычно она начинается примерно в период менопаузы, и нет однозначного вывода о том, как скоро она закончится.
Обычно менопауза наступает у женщин в возрасте от 45 до 54 лет, а средний возраст наступления менопаузы составляет около 49,5 лет. После наступления менопаузы функция яичников быстро снижается, что приводит к значительным колебаниям и снижению уровня эстрогена, важного фактора поддержания стабильности внутренней среды организма женщины, и могут появиться такие симптомы, как нарушения менструального цикла, приливы жара, бессонница, учащенное сердцебиение и усталость.
Существуют очевидные индивидуальные различия в продолжительности менопаузы: по клиническим данным, у некоторых женщин она заканчивается примерно через 2~3 года, а у некоторых — и дольше, даже за 10 лет до ее окончания.
Когда у женщины наступает менопауза, ей рекомендуется придерживаться разумной диеты и уделять внимание выработке правильных пищевых привычек. Обеспечьте достаточную ежедневную физическую нагрузку, уделяйте внимание личной гигиене и следите за своим здоровьем. За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу.