Когда речь идет о шейном спондилезе, тысячи людей страдают от него. В прошлом мы считали, что шейный спондилез является следствием дегенеративных поражений шейного отдела позвоночника, то есть шейный отдел позвоночника начинает дегенерировать и разрастаться, и что он возникает только в пожилом возрасте. Теперь, когда это уже не так, возраст начала заболевания намного раньше, и эти дети начинают болеть шейным спондилезом, который стал болезнью как молодых, так и пожилых людей. По оценкам некоторых экспертов, число людей с шейным спондилезом в Китае может достигать 150 миллионов, что означает, что по крайней мере каждый десятый человек является больным шейным спондилезом. По статистике, около 25% людей в возрасте около 50 лет страдают шейным спондилезом, 50% — около 60 лет и почти 100% — около 70 лет. Кроме того, заболеваемость, как правило, моложе, причем частота шейного спондилеза среди учащихся начальной и средней школы быстро растет. Четыре небольших движения для проверки здоровья шейного отдела позвоночника, метод проверки здоровья шейного отдела позвоночника, вы также можете попробовать перед экраном: 1. Медленно наклоните голову вперед на 45° (стандарт — посмотреть, может ли ваш подбородок прилегать к телу); 2. Если вы не можете успешно выполнить эти 4 небольших движения или испытываете боль, это означает, что вы уже находитесь в группе риска «мишени» шейного спондилеза и необходима ранняя профилактика. Помните: высокая подушка больше не является «беззаботной» В последние годы возникновение шейного спондилеза характеризуется двумя основными признаками: во-первых, заболеваемость растет; во-вторых, постепенно увеличивается доля молодых людей в структуре заболевших. Если раньше шейный спондилез встречался в основном у пожилых людей старше 60 лет, то сегодня люди, страдающие от боли в шее и плечах в возрасте 40 лет, — обычное явление, и даже некоторые молодые люди в возрасте 20 лет кричат «болит голова и шея». Если вы внимательно проанализируете профессиональный фон этих пациентов, вы обнаружите, что большинство этих людей питаются «мозговой работой», этой миской риса, поэтому шейный спондилез называют «профессиональным заболеванием мозговой работы», чтобы удержаться от шейного спондилеза, активная профилактика наиболее важна. Советы: 1. Высота подушки является предметом заботы. Подушка слишком высокая, так что шея наклоняется вперед, что приводит к напряжению мышц и связок шеи, что может вызвать или усугубить болезнь, поэтому при выборе подушки, избегайте высоких подушек, но следует использовать не высокие и мягкие подушки, можно просто поддерживать естественное состояние шейного отдела позвоночника, так что подушка и физиологический изгиб шеи в одной линии. 2, чтобы изменить плохую рабочую позу, будь то письмо или работа за компьютером, следует поднять грудь, талию и бедра, бедра и икры держать под углом 90 градусов. В то же время отрегулируйте сиденье в подходящее положение, чтобы высота экрана дисплея и глаз была одинаковой. 3, долгие часы сидения в офисе вредны для здоровья, лучше всего вставать каждые один-два часа, чтобы заняться какой-либо деятельностью, делать упражнения для здоровья шеи, дышать свежим воздухом. 4. держите шею в тепле, так как холод может легко вызвать мышечные сокращения и спазмы, что может усугубить дискомфорт в шее. Вышеперечисленные меры предосторожности могут показаться простыми, но их недостаточно просто понять, их нужно воплотить в жизнь. Помните, шейный отдел позвоночника — это «компонент» вашего тела, и если вы хотите, чтобы ваше тело «функционировало правильно», вам необходимо заботиться об этом «критическом» «компоненте». часть», если вы хотите, чтобы ваше тело «функционировало правильно».