Упражнения, способствующие работе ци и крови, включают тайцзи, бег трусцой, ходьбу и т. д., которые можно выбирать в зависимости от физического состояния, а также личных предпочтений. Соответствующие упражнения могут способствовать работе ци и крови человека, вы можете выбрать следующие упражнения в соответствии с вашими потребностями. 1. тайцзи: тайцзи — это фитнес-проект, долгосрочное упорное упражнение, может способствовать ци и крови в организме, улучшить гибкость тела, помочь продвинуть метаболизм организма. 2. бег трусцой: бег это упражнение, бег трусцой, ходьба и так далее, в зависимости от физического состояния и личных предпочтений. 2. бег трусцой: бег трусцой — этот метод упражнений может заставить все тело работать, мобилизовать кровь, умеренный бег трусцой полезен для здоровья. 3. ходьба: ходьба является относительно простым методом упражнений, интенсивность упражнений не очень большая, но в процессе упражнений, может ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта, способствовать пищеварению, способствовать циркуляции крови и ци. С помощью физических упражнений можно добиться определенного эффекта на работу ци и крови, но упражнения требуют длительного упорства. В то же время при выполнении физических упражнений необходимо соответствовать интенсивности работы организма, чрезмерные нагрузки могут нанести вред организму. Рекомендуется выполнять упражнения днем и избегать чрезмерных нагрузок ночью.