Подушка, также известная как потерянная подушка, в основном вызвана неправильной позой во время сна или тем, что задняя часть шеи чувствует ветер и холод, а также потерей потока ци и крови через меридианы. Характеризуется болью и скованностью мышц на одной стороне шеи, наклоном головы в одну сторону и ограничением движений, особенно вращения на пораженной стороне. В тяжелых случаях боль может отдавать в заднюю часть плеча. 1. Сядьте в сидячее положение с прямой талией, ноги ровные и на ширине плеч друг от друга, ладонь левой руки наложите на тыльную сторону правой руки, аккуратно положите ее на небольшую часть живота, глаза ровные и слегка закрытые, дышите ровно, расслабьте все тело и посидите в медитации от 1 до 2 минут. 2, нажмите и потрите точку бассейна ветра будет размещен на той же стороне живота большого пальца обеих рук на точке бассейна ветра, остальные четыре пальца по обе стороны головы, соответствующее усилие для нажатия и растирания 0,5 до 1 минуты. Эффект: Отвод ветра и очищение от жара, открытие отверстия и облегчение боли. 3. Положите одну руку на противоположное плечо и большим пальцем и остальными четырьмя пальцами с силой разминайте косую мышцу в течение 0,5-1 минуты. Чередуйте эти два плеча. Эффект: Расслабление мышц, активизация кровообращения. 4. Надавите на грудиноключично-сосцевидную мышцу левой (правой) рукой, поместите большой рыбий промежуток под сосцевидный отросток за противоположным ухом, надавливайте и разминайте вдоль грудиноключично-сосцевидной мышцы вниз в течение 0,5-1 минуты. Эффект: Дренирует меридианы и каналы, оживляет кровь и снимает боль. 5. Разминайте шейные мышцы, подняв правую руку вверх, положив большой палец на внешнюю сторону шейного позвонка, а остальные четыре пальца на противоположную сторону шейного позвонка, с силой поднимая шейные мышцы вверх, а затем расслабляя их, и разминайте вдоль точки Фэнчи вниз к точке большого позвонка 10-20 раз. Эффект: Снимает спазм и боль, гармонизирует ци и кровь. 6. Надавливайте и растирайте точку большого позвонка, сжимая четыре пальца правой руки в точке большого позвонка, растирайте с соответствующей силой несколько раз в течение 0,5-1 минуты, до появления локального тепла. Эффект: рассеивает ветер и холод, регулирует легочную ци. 7. Надавливайте и растирайте болезненную точку, надавливая большим пальцем левой (правой) руки на болезненную точку на шее, и растирайте с соответствующей силой в течение 0,5-1 минуты, до улучшения болезненности и отека. Эффект: Облегчает боль, активизируя кровообращение и устраняя застойные явления. 8, ущипнуть точку Hegu будет кончик большого пальца одной руки на противоположной стороне точки Hegu, остальные четыре пальца прикреплены к ладони, соответствующая сила давления ущипнуть 0,5 ~ 1 минуту, чтобы иметь болезненность и отек, как хорошо. Чередуйте руки. Действие: Регулирует ци и работу внутренних органов, снимает спазм и боль. 9, нажмите и разомните точку подушечки одним большим пальцем, надавите на противоположную сторону точки подушечки, остальные четыре пальца приложите к ладони, соответствующее усилие от легкого до сильного нажатия в течение 0,5 ~ 1 минуты. Эффективность: прочищает меридианы и каналы, снимает спазм и боль. Точка Фэнчи: расположена на задней поверхности шеи под затылочной костью, в латеральной впадине большого сухожилия. Точка Дачжи: расположена под остистым отростком седьмого шейного позвонка, на уровне двух вершин плеч. Точка хэгу: расположена между устьями рук тигра, при этом поперечная линия межфалангового сустава большого пальца одной руки обращена к краю перепонки между большим и указательным пальцами другой руки, куда направлен кончик большого пальца. Точка падающей подушки: расположена на тыльной стороне кисти за 2 и 3 пястными суставами в углублении между пястными костями. Самомассаж очень эффективен при лечении упавшей подушки. Уделяйте внимание тому, чтобы шея была в тепле, и спите с умеренной высотой подушки. Если приступы повторяются, следует обратиться в ортопедическое отделение больницы для обследования, чтобы исключить шейный спондилез.