Если перелом лодыжки произошел всего 4 недели назад, рекомендуется не начинать реабилитацию слишком рано и избегать нагрузки. Если симптомы покраснения, отека, жара и боли значительно уменьшились, вы можете лежать в постели и выполнять щадящие упражнения. Старайтесь не опускать ногу в низкое положение, ночью во время сна поднимать ногу вверх, фиксировать талию и живот, а также поднимать ногу при движении на велосипеде с воздушным педалированием. В частности, голеностопный сустав с усилием поднимают вверх, настаивают несколько секунд, а затем с усилием крутят педали вниз, настаивают несколько секунд, чтобы упражнять диапазон движения голеностопного сустава группами по 10-20 раз. О том, что диапазон движения голеностопного сустава составляет менее 90 градусов или более 90 градусов, можно судить по тому, улучшилось ли движение голеностопного сустава вверх и вниз.