Лук-порей, полые овощи, огурцы и масличные овощи — все они обладают слабительным и слабительным действием. Лук-порей содержит большое количество пищевых волокон, а также богат сульфидами. Правильное употребление лука-порея не только способствует очищению кишечника и облегчает запоры, но сульфиды также оказывают антисептическое и противовоспалительное действие, подавляя рост кишечной палочки и улучшая работу кишечника. Капуста не только содержит много пищевых волокон, она также богата витаминами и пектином. Эти вещества способствуют перистальтике кишечника и в то же время позволяют токсинам выводиться из кишечника, оказывая тем самым слабительное действие. Огурец богат витамином С и обладает чистящим и мочегонным действием. Волокно, содержащееся в огурце, является короткой клетчаткой, которая не только не вызывает раздражения кишечника, но и способствует перистальтике толстой кишки и помогает облегчить запоры. Рапс масличный обладает очищающим действием от жара и огня, богат пищевыми волокнами, а также маннитом, который способствует перистальтике кишечника и регулирует кровообращение в кишечнике, тем самым снижая кровяное давление и уровень жиров в крови.