Общий метод упражнений для пациентов со слабостью запястья в основном основан на тренировках с сопротивлением.
1. тренировка сопротивления сгибанию и разгибанию запястья: пациент принимает положение стоя, расстояние между двумя ногами и шириной плеч, правая рука пересекает талию, левая рука держит гантель, чтобы выполнить сгибание и разгибание левого запястья (пасть тигра вправо), чередуя две руки.
2. тренировка сопротивления сгибанию и разгибанию запястья: пациент принимает положение стоя, расстояние между ступнями такое же широкое, как плечо, правая рука скрещивается на талии, левая держит гантель, чтобы выполнять сгибание и разгибание левого запястья (пасть тигра вверх), чередуя две руки.
2. тренировка сопротивления вращению запястья: пациенты принимают положение стоя, ноги на ширине плеч, правая рука скрещена на талии, левая рука держит гантель естественно вниз, выполняют вращательные движения левым запястьем, то есть вращение вперед, нейтральное положение, вращательное движение назад. Чередуйте движения двумя руками.
Во избежание неблагоприятных последствий пациентам рекомендуется заниматься под руководством специалистов.