Во время праздников люди любят есть и пить без меры, поэтому многие чувствуют усталость после праздников. В праздничные дни также существуют свои инструкции, ниже мы познакомим вас с мерами предосторожности в новогодние праздники. В народе часто говорят «холодно в три девятки», а Новый год расположен в «двух девятках» именно в «трех девятках», поэтому для профилактики холода и тепла можно позаимствовать в это время пищевую терапию. Китайская медицина считает, что при дефиците газа, дефиците Ян, дефиците крови три группы людей в это время больше всего боятся простуды. Напоминаем всем, что даже если лечебная диета для изгнания холода также должна быть показанием, три вышеперечисленных типа людей могут пожелать попробовать следующие три супа для изгнания холода, чтобы согреться. Дефицит ци и говяжий суп с астрагалом Китайская медицина считает, что, помимо боязни холода и любви к потливости, у людей с дефицитом ци часто проявляется мышечная вялость, физическая сила слабая, при слишком интенсивной физической работе легко наступает усталость. Защитные силы организма обычно не очень хороши, они склонны к простудным заболеваниям и медленнее других восстанавливаются после них. Астрагал обладает эффектом тонизирования ци и продвижения ян, фиксирует поверхность и останавливает потоотделение. Radix Codonopsis pilosulae укрепляет селезенку, тонизирует легкие, благотворно влияет на ци, питает кровь и способствует выработке жидкости в организме. Говядина обладает тонизирующим средним действием и благотворно влияет на ци, питает селезенку и желудок, укрепляет мышцы и кости, рассасывает флегму и успокаивает ветер, утоляет жажду и останавливает слюноотделение, что подходит для лечения среднего ци при скрытой, одышке, слабости, болезненности мышц и костей, анемии и длительной болезни, а также желтизны лица и зрения у употребляющих ее людей. Ян дефицит холодный напиток сухой имбирь корица бараний суп Китайская медицина считает, что «Ян дефицит холодно», люди Ян дефицит ци, не может противостоять вторжению чужеродных холод, там будет бояться холода явление. В целом у людей с дефицитом Ян наблюдаются такие симптомы, как боязнь холода, холодные руки и ноги, психическая депрессия, послабление стула и даже неспособность переваривать пищу. Имбирь благоприятствует рассеиванию холода, а сушеный имбирь обладает большим эффектом согревания середины и возвращения ян, чем имбирь. Его лучше использовать тем, кто испытывает недостаток ян, боится холода, испытывает холодные боли в желудке и животе, не чувствует тепла в конечностях. Корица — наиболее часто используемый в холодное время года ароматизатор, который выполняет функции восполнения ян, согревания селезенки и желудка, очищения крови и рассеивания холода. Она не только восполняет ци ян, но и рассеивает холод, поэтому наиболее подходит для людей с дефицитом ян, боязнью холода, недостатком тепла в конечностях, холодными болями в пояснице и коленях. Сухой имбирь, корица и баранина, объединенные в лечебное блюдо, в большей степени способствуют усилению эффективности ян, рассеивающего холод. Многие женщины боятся холода в основном из-за недостатка крови. Менструация, беременность, вынашивание плода, роды могут вызвать потерю крови, а менструальные потуги, обильные менструальные выделения, обильное кровотечение во время родов и т.д. приведут к дефициту крови. У женщин с дефицитом крови при простуде обычно наблюдаются такие симптомы, как желтоватый или бледный цвет лица, слабость, похолодание конечностей. Если симптомы не очень серьезные, можно попробовать суп из измельченной курицы и Colla Corii Asini. Colla Corii Asini — хороший продукт для тонизирования крови, особенно хорошо подходит при кровотечениях и признаках дефицита Инь, а также дефицита крови. Colla Corii Asini может как тонизировать кровь, так и питать инь. Январь, поддержание почек против холода Принципы питания: осенью и зимой инь, поддержание почек против холода. Физические упражнения: чаще ходите и бегайте трусцой, держите тепло, чтобы предотвратить возникновение респираторных заболеваний. Диетические запреты: разумное тонизирующее средство, способное своевременно восполнить запасы крови и жидкости, употребление баранины, курицы, черепахи, грецких орехов, цзюйбу, мяса лонгана, батата, семян лотоса, лилии, каштанов и т.д. Все перечисленные продукты оказывают тонизирующее действие на селезенку и желудок, согревают ян почек, укрепляют селезенку и рассасывают мокроту, облегчают кашель и тонизируют легкие. Конечно, людям с горячей конституцией и склонным к огню следует обратить внимание на медленные тоники и меньше есть. Избегайте всего холодного, например, мороженого, холодной пищи. Февральская Ян-ци рождается, соответствующая весенняя оболочка Принцип хорошего здоровья: весна и лето Ян, соответствующая весенняя оболочка. Жизнь: «Весенняя дождевая вода, вставать рано и ложиться поздно», после весны климат все еще сухой, дополнительная вода также очень необходима. Диетические табу: рекомендуется употреблять в пищу более острые теплые разновидности жужуба, эдамаме, зеленый лук, петрушку, арахис, шнитт-лук, креветки и так далее. Избегайте острого. Весной, когда родилась Ян Ци, следует есть некоторые продукты разгона волос Синь Гань, не следует есть вкус кислого урожая. Из-за кислого вкуса в печень, имеющую вяжущий характер, не способствует развитию ян-ци и выделению печени, режим питания отливает внутренние органы в хорошую сторону. Март, поздно ложиться и рано вставать, есть сладкое и питать печень Принципы питания: весенний и летний ян, весенняя печень. Проснись и пой: весной все оживает, нужно поздно ложиться и рано вставать, гулять, чтобы дух был счастливым и здоровым. Диетические табу: ешьте больше сладкого, например, джуджуб, калину, батат, лук-порей, шпинат, каперсы, курицу, куриную печень и т.д. Употреблять меньше кислых продуктов, таких как помидоры, лимоны, апельсины и т.д. Весной употребляйте больше продуктов, способных согреть ян-ци. Сунь Сымяо, король медицины времен династии Тан, говорил: «Весной рекомендуется экономить кислоту и увеличивать сладость, чтобы питать селезенку и ци». Китайская медицина считает, что селезенка и желудок — это фундамент последнего дня, весной должна работать печень, сильная ци печени может навредить селезенке, поэтому весной следует обратить внимание на более сладкую пищу, меньше кислоты, чтобы питать селезенку. Апрель Регулирование инь и ян Принципы питания: тонизирование почек, регулирование инь и ян. Ключ к хорошему здоровью: для поддержания хорошего настроения лучше выбирать мягкие и спокойные виды спорта, такие как походы, гимнастика, тайцзи. Что касается режима питания, то он должен быть регулярным и количественным, не допускать переедания. Диетические табу: употреблять шпинат, каперсы, зеленый лук, фрукты, батат, волчью ягоду, кролика, меньше острого, жирного, холодного, например, чили, жирное мясо, морскую рыбу, морские креветки и т.д. Майские заботы о сердце Принципы питания: по теории китайской медицины, «летние» до и после физиологические нагрузки благоприятны для сердца. Люди на рубеже весны и лета должны следить за изменениями погоды, уделяя особое внимание сердцу. Духовное питание: «летний» повод, с точки зрения духа, должен поддерживать хорошее душевное состояние, избегать бурного счастья и гнева, травмирующих сердце Ян. Диетические табу: рекомендуется употреблять больше пищи, способствующей очищению от жары и сырости. Например, красную фасоль, семена коици, стручковую фасоль, зимнюю дыню, кабачок, кресс-салат, черный гриб, корень лотоса, морковь, помидоры, арбуз, батат и т.д. Избегайте употребления жирных, сладких и острых продуктов, способствующих повышению температуры, таких как животный жир, рыба, сырой лук, чеснок, перец чили. Июнь Ложитесь спать поздно, вставайте рано Принципы питания: уделяйте внимание укреплению физической формы, избегайте сезонных заболеваний и инфекционных болезней, таких как тепловой удар, свинка, ветряная оспа. Залог хорошего здоровья: ложиться спать поздно и вставать рано, чтобы следовать полноте ян-ци, которая благоприятствует работе ци и крови. Диетические табу: Принцип заключается в том, чтобы питание было чистым и восполняющим. Рекомендуется употреблять овощи, бобовые и фрукты, такие как ананас, горькая дыня, арбуз, личи, манго, зеленая и красная фасоль. Избегайте острых и жирных продуктов. Июль: Сочетайте работу и отдых, защищайте ян-ци Принцип питания: Защищайте ян-ци. Примечание по питанию: Для людей с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями важно обеспечить достаточный сон и усилить вентиляцию помещений, особенно в жаркую погоду, обратить внимание на использование физического охлаждения. Также следует обратить внимание на гигиену питания для профилактики кишечных инфекций. Очень важно предотвратить тепловой удар в летний период. Люди, занимающиеся ручным трудом и работающие на открытом воздухе, должны в это время пить больше воды. Диетические табу: Диета должна быть легкой, из овощей следует употреблять больше зеленых листовых овощей и горькой дыни, огурца и т.д., из фруктов полезен арбуз. Избегайте острых и жирных продуктов. Август, дух мира и спокойствия Принципы питания: профилактика летней жары и понижение температуры. Примечание по питанию: «Осенний тигр» — это тепло и сухость, повреждение жидкости в организме, склонность к сухости кожи, сухости глаз, сухости в горле, уменьшение количества жидкости, желтая моча, запоры и другие симптомы. Пожилые люди в это время также склонны к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным катастрофам. Духовное питание: «Осенью» после духовного питания следует заняться достижением внутреннего покоя, душевного мира, настроения, избегать грусти и печали, адаптироваться к осеннему газу Rongping. Жизнь: жизнь следует начинать «рано ложиться и рано вставать, с курицей с синсин». Сентябрьский секрет инь и ян, предотвращение осенней сухости Принцип питания: баланс инь и ян, секрет инь и ян. Примечание по питанию: хорошее настроение, а также физические упражнения. Профилактика осенней сухости также очень важна. Диетические запреты: рекомендуется употреблять больше американского женьшеня, шалфея, ландыша, миндаля, сычуаньских моллюсков, зимней дыни, огурцов, редиса, груш и т.д. Также можно использовать лук белый, имбирь, кардамон, кориандр для профилактики и лечения простудных заболеваний. Избегать: рыбы и креветок, морской рыбы, такой как гребешки, крабы, креветки, лука-порея, чили и т.д. Октябрь Контролировать эмоции, сущность инь Принцип питания: осень и зима инь. Осенью необходимо поддерживать инь в организме, когда климат становится холодным, происходит сближение ян-ци в организме, иньская сущность скрыта во времени, необходимо поддерживать основную иньскую сущность. Духовное питание: уделять внимание контролю эмоций, избегать печали, делать больше радостных предпочтений, поддерживать хорошее душевное состояние, благополучно пережить осень. Соответствующим органом осени являются легкие, поэтому важно не допустить проникновения сухости в организм и истощения иньской сущности легких. Диетические табу: для укрепления организма следует употреблять кунжут, клейкий рис, круглозерный рис, мед, курицу, говядину, рыбу, цзюбу, батат и т.д. Употреблять меньше лука, имбиря, чеснока, острых продуктов. Ноябрь: ложитесь спать рано и вставайте поздно, чтобы защитить ян-ци Принципы питания: питайте свою энергию и укрепляйте тело. Духовное питание: Духовное питание в ноябре должно быть спокойным по духу, защищать ян-ци и не потреблять чрезмерно иньскую эссенцию. Быт: жизнь вести так, чтобы рано ложиться и поздно вставать, обеспечивать достаточный сон, обращать внимание на теплоту спины, чтобы, способствуя ян ци скрытой, инь сущности накапливалась, ношение также должно обращать внимание на теплоту. Диета должна соответствовать принципу «осень-зима-инь». Диетические табу: употреблять говядину, баранину, курицу, соевое молоко, молоко, редис и т.д. Употреблять меньше холодных продуктов, например морепродуктов. Декабрь Умеренный тонус, статическое и динамическое сочетание принципов пермакультуры: тонус «в соответствии с человеком, в соответствии с временем, в соответствии с местом». Акцент на питании: питание должно быть умеренным, в сочетании со статикой и динамикой. Психика должна быть позитивной и оптимистичной. При физической слабости, плохой пищеварительной функции следует выбирать «медленный тоник», уместно есть больше «супа из дягиля» и т.д., но при этом есть больше овощей, не переедать, быстро принимать добавки. Физическая форма должна быть «плоской дополнительной», не следует переедать жирные продукты, чтобы предотвратить выработку внутреннего тепла и провоцирование заболеваний. Диетические табу: можно есть больше баранины, говядины, сельдерея, белой редьки, картофеля, капусты, шпината, яблок, корицы и т.д. Избегайте сырого и холодного, например морепродуктов и других холодных продуктов, а также холодных напитков.