Как растянуть очень жесткие подколенные сухожилия, подколенные сухожилия клинически относятся к связкам и подвздошно-большеберцовому пучку и мышечным тканям, обычно очень жестким в случаях, когда, скорее всего, произошло растяжение мышц или связок и мышцы долгое время находились в напряжении. Первое, что мы должны сделать, это провести соответствующий массаж или физиотерапию, чтобы расслабить мышцы и подготовить их к растяжке. Когда мышцы не особенно напряжены, можно сделать несколько легких приседаний или рысцовых движений, чтобы мышцы медленно адаптировались к ритму упражнения. Это может легко привести к вторичному растяжению мышц.