Во время похудения сладкий картофель можно есть умеренно. Сладкий картофель обладает высокой питательной ценностью, в 100 граммах сладкого картофеля содержится 99 калорий, из которых 24,7 грамма углеводов, 1,1 грамма белка, 0,2 грамма жира, 1,6 грамма пищевых волокон, при этом он содержит витамин А и определенное количество кальция, калия и других минералов. Правильное употребление сладкого картофеля может обеспечить организм разнообразными источниками питательных веществ, а сладкий картофель, содержащий определенное количество клетчатки, может способствовать перистальтике кишечника. По сравнению с традиционными основными продуктами питания, такими как рис, лапша и т.д., его калорийность несколько ниже, умеренное потребление во время потери веса способствует контролю общей калорийности. Но если слишком много употреблять сладкого картофеля, что приведет к общей перегрузке калорий, так что организм сахара в жир, то же может быть жир, поэтому рекомендуется есть умеренное количество сладкого картофеля, в то время как с другими продуктами, такими как рыба, постное мясо, овощи, фрукты, вместе, чтобы поддерживать сбалансированное питание, и активно заниматься спортом, для того, чтобы поддерживать здоровое тело.