Существует множество причин, по которым вы не можете заснуть после физических упражнений, например, перетренированность, плохое настроение и физические заболевания. Вообще говоря, напряженные физические упражнения заставляют организм сильно потеть, что приводит к повышению температуры тела, при этом конечности находятся в возбужденном состоянии, а мышцы не отдохнувшие, что снижает качество сна и вызывает бессонницу. Во-вторых, эмоциональное состояние человека также может влиять на сон, например, психическое напряжение, тревога и беспокойство, которые могут стимулировать нервы в мозге и держать мозг в возбужденном состоянии, что затрудняет засыпание. Факторы окружающей среды также могут влиять на сон, например, яркий свет, шум, чрезмерный холод и жара в помещении, которые могут повлиять на физические чувства и привести к снижению качества сна. Бессонница после физической нагрузки может быть также вызвана физическими заболеваниями, такими как болезнь шейного отдела позвоночника, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.