Беременным женщинам можно употреблять бергамот, но в меру.
Фрукт цитриодоры содержит углеводы, сахар, витамин А, витамин С, калий, фосфор, кальций и другие питательные вещества, умеренное потребление может восполнить потребность организма в различных питательных веществах. Однако бергамот содержит большое количество пищевых волокон, которые плохо усваиваются, и если беременная женщина употребит сразу слишком много, то у нее может возникнуть вздутие живота, боли в животе и другие неприятные симптомы, увеличивающие нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Во время беременности необходимо также умеренно употреблять продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, соевые продукты, а также свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, бананы, тыква, батат и т.д., что способствует восполнению разнообразных питательных веществ, необходимых организму.
Кроме того, беременным женщинам следует обратить внимание на сбалансированное питание, разумное употребление грубых и мелких зерновых, мяса и овощей. Регулярный режим труда и отдыха, поддержание хорошего настроения, регулярные осмотры беременной.