Голод возникает, когда концентрация сахара в крови снижается, вызывая тем самым нормальную физиологическую реакцию организма. Сахар в крови поступает из органов пищеварительного тракта, таких как тонкий кишечник и желудок, которым необходимо получать достаточное количество сахара из пищи, чтобы пополнять организм необходимыми питательными веществами. Вода, с другой стороны, снижает уровень сахара в крови, а если пить воду, когда вы голодны, это может усилить чувство голода. Голод может быть вреден для организма. Если в крови недостаточно сахара, то он расщепляет жиры и вызывает головокружение, что в серьезных случаях может быть опасно для жизни. Рекомендуется своевременно пополнять запасы пищи, когда вы голодны, а если вы не можете вовремя поесть, можно съесть шоколад, чтобы быстро повысить уровень сахара в крови. Чрезмерный голод может привести к потере чувства голода — сигналу, который мозг больше не передает голод, когда организм испытывает серьезный недостаток сахара в крови. Рекомендуется немедленно поесть, при этом можно употреблять продукты, содержащие сахар и ненасыщенные жирные кислоты, например, хлеб и орехи.