Страдающие мигренью должны обратить внимание на следующие моменты в своей жизни: 1. Обращайте внимание на изменения погоды. Жаркая и влажная погода может провоцировать приступы мигрени, потому что жаркая и влажная погода вызывает колебания настроения и раздражительность, что заставляет людей терять аппетит и приводит к дисфункции растительных нервов, что вызывает дисфункцию сокращения сосудов, а затем из-за плохого аппетита снижается потребление магния (магний является важным катионом в организме человека, который играет роль анальгетика для снятия спазма сосудов и может улучшить диастолическую функцию сосудов головного мозга), поэтому в жаркую и влажную погоду те, у кого есть история мигрени В жаркую и влажную погоду тем, кто страдает мигренью, следует обратить внимание на регулировку температуры в помещении. 2. обратите внимание на тип питания. Основные продукты, вызывающие мигрень: (1) продукты с высоким содержанием тирамина, такие как кофе, шоколад и молочные продукты; (2) животные жиры, которые составляют 49,8% от всех пищевых факторов, провоцирующих мигрень, и строгий контроль таких продуктов может предотвратить приступы мигрени; (3) алкогольные напитки, белое вино, лимонный сок, цитрусовые, мороженое и т.д.; (4) говяжьи колбасы, мясные копчености, соевый соус и т.д. Поэтому вышеперечисленные продукты следует минимизировать или избегать. Поэтому избегайте или сведите к минимуму употребление вышеперечисленных продуктов. Следует употреблять больше продуктов, богатых магнием, например, соевые продукты, больше сложных углеводов, таких как цельнозерновой хлеб, макароны, больше свежих фруктов и овощей, они способствуют снижению перепадов настроения и помогают предотвратить приступы мигрени. 3. Запретить употребление алкоголя и курение. Употребление алкоголя может спровоцировать мигрень, поскольку алкоголь содержит изомерные глутаматы, флавоноиды фенолы и т.д. Курение может провоцировать мигрень, поскольку никотин, содержащийся в табаке, может повышать агрегацию тромбоцитов и высвобождать вазоактивные вещества, такие как 5-гидрокситриптамин, которые могут провоцировать мигрень. 4. обратите внимание на сочетание работы и отдыха, избегайте умственного напряжения. Беспокойство, депрессия, засиживание допоздна и нарушения сна — все это может вызвать приступы мигрени. Механизм заключается в том, что эти факторы действуют на центральную нервную систему, увеличивая секрецию эпинефрина и норэпинефрина, что приводит к изменению нейротрансмиттеров через монопрессивный путь и увеличивает агрегацию тромбоцитов, с последующим высвобождением катехоламинов и свободных жирных кислот из активированных тромбоцитов, а также сосудистую гиперчувствительность из-за адсорбции 5-гидрокситриптамина, высвобождения гистамина или образования брадикинина, приводящих к неврологическим и сосудистым реакциям, в результате чего расширяются крупные кровеносные сосуды. Эти факторы также могут вызывать первичные нейрогенные нарушения и вегетативную дисфункцию, что приводит к аномальной вазодилатации и приступам головной боли. Для предотвращения приступов мигрени важно научиться регулировать свои эмоции, иметь план работы и организованную и регулярную жизнь. 5. предотвращение приступов головной боли, вызванных лекарствами. Пациенты с мигренью не должны применять гентамицин или длительно использовать диуретики, эти препараты могут заставить организм больше выводить магния, возникновение гипомагниемии и индуцированной головной боли. Женщины склонны к возникновению головной боли после приема противозачаточных таблеток, что может быть связано с повышением уровня пролактина в плазме крови и т.д. Женщинам с историей мигрени следует избегать их приема.