Польза растяжки для человеческого организма заключается в том, что она помогает подросткам расти и развиваться, расслабляет мышцы, снимает усталость и т.д. 1. содействие росту и развитию: если подростки часто растягиваются, они могут оказывать определенное давление на эпифиз, что полезно для его роста и развития; растяжка после умеренных занятий помогает подросткам расти и развиваться, что благоприятно сказывается на росте костей. 2. расслабление мышц для снятия усталости: для людей, ведущих сидячий и стоячий образ жизни, умеренная растяжка может помочь расслабить длительно напряженные мышцы, такие как мышцы талии и спины, мышцы плеч и шеи и т.д., чтобы расслабить мышцы, улучшить работу мышц и суставов, восстановить нормальную функцию суставов, улучшить кровоснабжение мышечных связок, и в то же время снять усталость. Хотя растяжка имеет свои преимущества, но она должна быть в меру, умеренная, а не энергичная, чем больше, тем лучше, чрезмерная растяжка приведет к растяжению или даже разрыву мышц, в серьезных случаях может привести к разрыву связок и другим опасностям, поэтому следует обратиться к врачу по спортивной реабилитации под руководством врача по растяжке для улучшения функции мышц и связок.