Инсульты (или удары, как их часто называют) наиболее вероятны зимой, потому что холодный воздух стимулирует людей, кровяное давление повышается, а кровеносные сосуды на холоде становятся жесткими и хрупкими, создавая условия для возникновения инсульта. Три опасных места 1. В ванной Горячая ванна зимой — это очень удобно, но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует принимать горячие ванны долго. Это может привести к обильному потоотделению, что вызывает сгущение крови, что может привести к риску тромбоза; тепло также может вызвать расширение кровеносных сосудов под кожей, позволяя большему количеству крови притекать к подкожным тканям, что может привести к относительной ишемии сердца и сосудов головного мозга, что также может увеличить риск инсульта. Не допускайте, чтобы вода была слишком горячей, и не залезайте в ванну сразу; лучше всего закончить процедуру в течение получаса. Область, где вы раздеваетесь и одеваетесь, также должна быть утеплена. 2. утренняя зарядка во дворе Ранним утром зимой температура воздуха очень низкая, и холодные раздражители могут легко спровоцировать инсульт. Лучше всего выходить на улицу в самое теплое время дня и быть хорошо экипированным, надев шапку, шарф и перчатки. 3. на унитазе Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с высоким кровяным давлением, «событие № 1» (дефекация) на самом деле является первоочередной задачей. Важно не спешить, не задерживать дыхание и не напрягаться во время дефекации, чтобы не увеличить риск кровоизлияния в мозг. Для снятия чувства усталости лучше всего использовать сидячий табурет. Пациенты, страдающие привычными запорами, должны есть много овощей, фруктов и других продуктов, способствующих слабительному действию на кишечник. При необходимости вы также можете принимать слабительные средства, чтобы облегчить затрудненное опорожнение кишечника. Пять тревожных признаков Существуют предупреждающие признаки возникновения инсульта. Около 30% людей с ишемическим инсультом имеют небольшое предупреждение об инсульте до его начала. Улавливание этого важного предупреждения и своевременное лечение может заранее остановить повреждения, вызванные инсультом. Пациенты с гипертонией, гиперлипидемией и диабетом должны обращать внимание на следующие пять признаков: 1) преходящее головокружение, 2) преходящая слабость конечностей, 3) преходящее помутнение зрения, 4) преходящая неблагоприятная речь, 5) преходящее онемение конечностей и т.д.