Не ужинать, как правило, не полезно, но имеет множество недостатков. Человеческий организм должен питаться три раза в день вовремя и в соответствии с количеством приемов пищи, разумным питанием, регулярным питанием. Это позволит обеспечить человеческий организм самыми необходимыми питательными веществами. Если долго не ужинать, это приведет к недостаточному поступлению питательных веществ и дефициту питательных веществ, например головокружению, панике, потливости и другим проявлениям. Кроме того, отсутствие ужина в течение длительного времени также вызовет дисфункцию желудочно-кишечного тракта, что чревато рядом желудочно-кишечных заболеваний, таких как хронический гастрит, вздутие живота, индуцированный холецистит, камни в желчном пузыре и так далее. Поэтому ужинать нужно вовремя, но в меру. Рекомендуется соблюдать разумную диету, сбалансированное питание, не пропагандировать чрезмерные диеты, чтобы не отразиться на здоровье организма.