Тыкву можно есть во время менструации, но в меру.
Тыква содержит витамин А, фолиевую кислоту, белок, пищевые волокна, калий, фосфор, кальций и другие питательные вещества, умеренное потребление которых может пополнить запас питательных веществ, необходимых менструирующим женщинам. Витамин А в тыкве помогает сохранить нормальное зрение и способствует поддержанию нормальной физиологической функции иммунной системы.
Однако тыква богата крахмалом, и ее не следует употреблять в избытке, так как она увеличивает нагрузку на желудок и кишечник.
Из-за потери крови во время менструации следует умеренно употреблять продукты, богатые железом, такие как печень животных и нежирное мясо, которые могут помочь улучшить анемию. Умеренное количество богатой белком пищи, такой как нежирное мясо, яйца, молоко, а также свежие фрукты и овощи, также необходимо, чтобы улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации рекомендуется легкая и питательная диета с разумным сочетанием грубых и мелких злаков, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки. Уделяйте внимание теплу, соответствующим физическим упражнениям, регулярному отдыху и расслаблению, а также поддерживайте радостное настроение.