Малая вспышка — это легкое острое растяжение поясничного отдела, острая травма мягких тканей нижней части спины. Существуют две основные причины незначительных вспышек в спине. Одна из них может быть связана с травмой тканей поясничного отдела позвоночника в результате того, что вес тела превышает предел возможного для позвоночника диапазона. Также растяжение поясницы может произойти при резком подъеме тяжелого предмета в экстренной ситуации или при резкой потере равновесия при переносе тяжести. Другая ситуация — внезапное действие, когда человек не готов к нему. Например, при перемещении предмета он приобретает ожидаемый вес или резко вращается. Из-за неподготовленности мышцы не успевают сократиться, что приводит к растяжению связок в пояснице. Для профилактики растяжений поясничного отдела в повседневной жизни следует укреплять мышцы поясницы и брюшного пресса упражнениями на силу и растяжку. В случае травмы рекомендуется обратиться к врачу и следовать медицинским рекомендациям.